Françoise Bonello Enseignante de yoga diplômée IFY institut français de yoga
en 2009.
Formation de yoga thérapie diplômée Viniyoga fondation en 2018.
Pourquoi un cours individuel ? Il permet l’observation, l’échange et la mise en
place d’une pratique singulière.Cette relation individualisée est le yoga.
YOGA signifie RELIER, Se relier à soi même par la pratique de postures en
harmonie avec la respiration et la concentration sur les ressentis.
Ainsi au fur et à mesure de l’enseignement, le yoga agit sur l’équilibre Ostéo
articulaire, Musculaire, Respiratoire et Fonctionnel.
Le Yoga est une approche SYSTÉMIQUE pour promouvoir la santé
Lors d’une séance, les outils utilisés sont :
LES POSTURES pratiquées en mouvement ou en statique.
LE SOUFFLE rythmé et orienté dans les lieux du corps.
LES MOTS précis qui accompagnent le mental dans une relation consciente au
corps.
LA PRATIQUE RÉGULIÈRE agit en profondeur. Le but du yoga est la
libération, il nous amène par la transformation à la vraie connaissance de soi.
La Yoga thérapie découle de ce savoir et permet de soulager les douleurs
physiques et psychologiques.
Elle consiste en la transmission de pratiques personnelles adaptées pour une
personne, et ainsi réduire la cause de sa souffrance.
Les moyens utilisés lors des séances de Yoga sont :

La prise de conscience des différentes parties du corps, en développant
souplesse et tonicité.
Le contact avec la respiration, l’amélioration de l’ampleur du souffle et de sa
subtilité.
La Pratique des postures progressivement en reliant mouvement et respiration.
La Compréhension de la forme et de la fonction de chaque posture pour aller
vers l’autonomie.
Cours individuel sur RDV durée 1H.