Stéphane Alberto - Coach Sportif

Stéphane Alberto – Coach Sportif

Coach 2 You, coach sportif à Marseille, vous propose de vous accompagner dans la pratique d’une ou plusieurs activités sportives, de modeler votre corps grâce à un travail musculaire adapté à votre morphologie, de vous conseiller et de vous motiver.

Travail spécifique abdominaux-fessiers
La tonification de la sangle abdominale et des fessiers permet de renforcer la ceinture musculaire agissant sur le bassin. Cette région est une charnière de notre corps qui, sans stimulation régulière, se relâche et vieillie de façon prématurée accélérant la fonte musculaire naturelle, synonyme de douleurs rachidienne, de descentes d’organes, d’ hernie discale… Seule une musculation ciblée et adaptée permet de ralentir de façon efficace le vieillissement de cette partie du corps.

Le swiss ball
Cette méthode douce de travail sollicite les muscles posturaux en profondeur permettant un renforcement musculaire sans risques de blessures. Tous les muscles peuvent être sollicités. Cette pratique améliore la circulation sanguine de votre corps grâce au travail des muscles profonds qui soutiennent le réseau veineux.

Musculation & perte de poids
Libérez votre corps, en travaillant chacun de vos muscles et en vous débarrassant de votre surpoids. De la musculation traditionnelle en passant par le pilate (musculation douce) et la culture physique qui vous permettent de vous muscler de façon tonique et esthétique en éliminant vos graisses superflues.

Le stretching postural
Ces exercices vont vous permettre d’étirer vos muscles et l’ensemble de votre corps afin de retrouver et préserver une souplesse naturelle et une bonne mobilité articulaire. Le stretching vous permet de ralentir le vieillissement de vos articulations et d’éviter certaines blessures et traumatismes de la vie quotidienne.

Endurance et travail cardio-vasculaire
Coach 2 You – coach sportifFonction essentielle dans le sport en général mais aussi dans votre vie quotidienne. La pratique régulière de ces activités améliore la condition physique générale, la forme, le souffle, et diminue le risque de maladies cardio-vasculaires. Ces exercices vous aident à maigrir et à réduire votre masse graisseuse en brûlant les mauvaises graisses qui embarrassent votre corps et le rendent disgracieux.

Initiation au cyclisme
Pratiqué de façon régulière le vélo est efficace pour affiner vos jambes et perdre du poids. Les bienfaits du cyclisme sont reconnus et approuvés : renforcez votre organisme en agissant sur votre dos, vos poumons, et vos articulations qui travaillent sur un vélo dans des conditions optimales.

Initiation Boxe et arts martiaux
Musclez-vous et dépensez-vous de façon ludique en développant vos réflexes, votre musculature, votre souplesse et votre capacité cardio-vasculaire avec des exercices spécifiques. Ces activités renforcent la confiance en soi.

Le suivi nutritionnel
Coach 2 You vous propose un accompagnement alimentaire personnalisé en fonction de vos objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, performance sportive, hygiène alimentaire, alimentation adaptée à la pratique du sport, comprendre l’équilibre alimentaire.

Choisir Coach 2 You, coach sportif à Marseille, c’est choisir des activités sportives adaptées à chacun, pour tous les âges, et selon vos envies. Après une étude de votre cas, votre entraîneur personnel met au point un programme personnalisé très ciblé, adapté à votre physique et en adéquation avec votre emploi du temps. De la gymnastique douce à la culture physique plus intense en passant par des activités plus ludiques comme la boxe et les arts martiaux (self défense, aïkido, cross combat…), Coach 2 You vous propose une palette importante d’activités pour sculpter votre corps, pour votre remise en forme et si vous le souhaitez un suivi nutritionnel adapté à vos objectifs.

Choisir Coach 2 You, coach sportif à Marseille, c’est également faire confiance à un professionnel diplômé connaissant le corps humain, mais ayant également conscience des limites de ses compétences n’hésitant pas à faire appel à des partenaires essentiels dans la dynamique de la remise en forme. Nos partenaires associent, si nécessaire, à nos programmes leurs compétences individuelles reconnues.

Fonctionnement et tarifs
Les séances sont dispensées en extérieur ou à domicile selon vos envies et vos objectifs. Les cours sont individuels ou en petits groupes. Une séance gratuite est prévue sans engagement pour établir un bilan de votre état de forme et mettre en place, par la suite, un programme adapté.